摘要：随着夏末秋初的到来，上海气温持续攀升，预计6号起，上海将正式开启桑拿模式，市民需做好防暑降温准备。

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近期，上海天气逐渐升温，市民们纷纷感受到夏末秋初的炎热气息。根据最新气象预报，6号起，上海将正式开启桑拿模式，高温天气将持续数日，市民需做好防暑降温准备。

据了解，此次高温天气的主要原因是副热带高压势力增强，导致上海地区天气晴朗、气温攀升。据上海中心气象台发布的最新天气预报，6号起，上海最高气温将达到35℃以上，湿度较大，市民将感受到明显的“蒸桑拿”感。

为确保市民身体健康，相关部门已启动高温天气应急预案，提醒市民做好防暑降温工作。以下是一些建议，帮助市民度过炎炎夏日：

1. 注意饮食：夏季气温高，人体容易出汗，导致体内水分和电解质流失。市民在饮食上应多喝水，多吃蔬菜水果，补充水分和电解质，避免食用辛辣、油腻食物。

2. 避免户外活动：高温天气下，市民应尽量避免在室外活动，尤其是上午10点到下午4点之间。如需外出，请做好防晒措施，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

3. 适时通风：室内空调温度不宜过低，一般设定在26℃左右即可。同时，要确保室内空气流通，避免因空调使用不当导致的室内外温差过大。

4. 休息充足：高温天气下，人体容易疲劳，市民要保证充足的睡眠，避免熬夜。

5. 关注弱势群体：老人、儿童、孕妇等弱势群体在高温天气下更易中暑，市民要关注他们的健康状况，提供必要的帮助。

此外，相关部门提醒市民注意以下事项：

1. 用火用电安全：高温天气下，用电量增加，市民要确保电器设备安全，避免因高温引发火灾。

2. 防止中暑：高温天气下，市民要关注身体状况，一旦出现头晕、恶心、乏力等症状，要及时就医。

3. 避免长时间驾车：高温天气下，车内温度迅速升高，长时间驾车容易导致中暑，市民要合理安排出行时间。

总之，随着6号桑拿模式的正式开启，市民需做好防暑降温工作，共同度过炎炎夏日。让我们携手应对高温挑战，共创美好家园。